つわりの原因はわかってない
色々な説があるようですが、結局原因はわかってないそうです。
つわりのつらさには個人差があるけど・・・
双子だから、一人の場合よりキツイかというと、そこは個人差があり一概には言えないようです。ただ、先生の実感としては双子のほうが辛いと訴える人が多いように感じるそうです。
つわりは気から?
「つわりは気から。気の持ちようだよ」なんて言う人がいるらしく、それが自分の夫だと本当に腹が立つでしょうね。もちろん気持ちだけでどうにかなるものではないですが、意外に集中している時とか楽しんでいる時には辛さが軽減する、という話を家内だではなくその他の人からも多く聞きます。
リラックスして、好きなことや楽しいことに集中するっていうのは、健康的なつわりとの付き合い方かもしれないですね。
つわりのピークは?
つわりは早い人だと5週くらいから感じ始め、遅くとも15週くらいにはなくなるようです。その中でピークは9週くらいが多いとのこと。確かにうちの家内も9〜10週が一番辛いようでした。
食べられないんだけど大丈夫?
つわりがある頃はまだ赤ちゃんが小さくて、食事から得ないといけないような栄養はほとんど必要としてないので、食べられないからといって不安にならなくてもいいそうです。
ただ、母体の健康は維持しないといけないので、最低でも水分を摂ることは心がけたほうが良いですね。
- 少量を
- こまめに
- 吐いても食べる、飲む
がポイントだ病院で教わりました。
食べ物も食べられるものを食べれば良いそう。人によって相性があるようです。ちなみに家内は以下のものとの相性が良かったようです。
- バナナ
- 飲むヨーグルト
- スポーツ飲料
そのほかに葉酸+鉄分のサプリも飲んでました。
バナナで糖質、ビタミン、食物繊維、ヨーグルトでタンパク質とカルシウムが摂れるのでなかなか良い組み合わせかな、とも思いました。そのほかにも
- 野菜や果物のジュース
- ゼリー
とかも良さそうですね。
無理しちゃだめ
がんばり屋のお母さんは、仕事や家事に穴を開けることが嫌でしょうね。つわりは安定期の前で出るので、安定期に入ってから妊娠を公表したい、と思っている場合は、会社を休む場合などにも理由が言えず後ろめたいような気持ちになるかもしれませんね。
人からどう思われるかなんて気にせず赤ちゃんのことを一番に考えてあげてほしいです。夫や家族、親しい友人を頼りまくってほしいし、周りの人間はサポートしてあげてほしいです。
僕も家内のつわりがひどい時期は、全ての家事や買い物をしました。これも赤ちゃんのためと思えばやる気もでます。
あまりにつらければ病院に相談しよう
- 水分すらもほとんど摂れない
- 体重が減る
といったことが起こるようであれば病院に相談したほうがいいでしょう。
点滴をしてもらうだけでだいぶ体が回復するようです。ひどい時には入院することもあるそうですが、元気な赤ちゃんを産むためなので心置きなく病院のお世話になりましょう。
歯のケアも気をつけて
つわりが辛いと歯磨きがおろそかになり、虫歯や歯周病になる人もいるようです。歯ブラシでえづくかもしれませんが、しっかり磨きましょう。
また、頻繁に吐いていると胃酸が歯にダメージを与えることもあるようです。つわりは一時的なものなので神経質になる必要はありませんが、吐いた後は水で口の中をよくゆすぎましょう。
思ったこと
父親は何もできないもどかしさがあります。赤ちゃんのために頑張ることができる家内を羨ましく思ったりもします。家内はつわりが死にたいくらいにつらいようで、僕はそんな辛さがわからないから、呑気に「代わってあげたい」なんて思うんでしょうが。
ちなみに、僕自身も家内のつわりと時期を同じくして逆流性食道炎がひどくなっていて、二人して「うっぷ!」となっていました。逆流夫婦ですね。